1. Nezabudnite pri bolesti svalov na zázvor
   Keď dánski výskumníci sa pýtali ubolených ľudí na ich diétu so zázvorom, takmer 63 % udávalo uľahčenie svalovej bolesti a kĺbov, opuchlín a stuhnutosti do 2 mesiacov. Experti veria, že zložky obsiahnuté v zázvore zamedzujú vytváraniu hormónov prenášajúcich bolesť.
   Štúdia odporúča dávkovanie: pridajte aspoň 1 PL sušeného zázvoru alebo 2 ČL čerstvo nastrúhaného zázvoru do jedla denne.

2.Ošetrujte bolesť zubov klinčekmi

Bolia vás zuby a nemôžete ísť k zubárovi? Jemné hryzenie klinčeka môže utíšiť bolesť a zápal ďasna až na 2 hod. Experti poukazujú na prírodné látky obsiahnuté v klinčekoch /eugenol/ - silné prírodné anestetikum.
Ako bonus: ¼ ČL prášku z klinčekov v jedle denne pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a znižovať produkciu cholesterolu už do troch týždňov.

1. 
   

   Liečte pálenie záhy jablčným octom
   
   Priaznivé účinky má len kvalitný ocot z celých jabĺk, nie iba zo šupiek a jadrovníka. Popíjajte pred každým jedlom roztok, pripravený zmiešaním 1 PL jablčného octu s 2 dl vody. Jablčný ocot je bohatý na kyselinu jablčnú a kyselinu vinnú, silné tráviace kyseliny, ktoré urýchlia rozklad tukov a bielkovín a tak sa váš žalúdok rýchlo vyprázdni.

   
   


2. 
   

   Bolesť v uchu odstráňte cesnakom
   Bolestivá infekcia ucha privádza veľa ľudí k doktorovi každý deň. Použite rýchlu pomoc: kvapnite si 2 kvapky teplého cesnakového oleja do vášho ucha 2x denne po dobu 5 dní. Tento jednoduchý úkon môže odstrániť infekciu rýchlejšie ako predpísanie liekov. Látky, nachádzajúce sa v cesnaku, sú prírodne toxické na tucet rôznych baktérií, spôsobujúcich zápaly.

   
   


3. 
   

   Zažente spojenú bolesť kĺbu a bolesti hlavy višňami
   Posledné štúdie ukázali, že najmenej jedna zo štyroch žien trpí artritídou, lámkou a chronickou bolesťou hlavy. Ak ste jednou z nich, miska višní /alebo čerešní/ denne môže utíšiť vašu bolesť, bez poškodenia žalúdka, čo často spúšťa užívanie tabletiek. Látka, ktorá vytvára nádhernú červenú farbu višní, má antizápalovú vlastnosť 10x silnejšiu než ibuprofen a aspirín.
   Odporúčanie: zjedzte denne 20 višní /čerstvé, mrazené alebo sušené/. Robte tak denne, kým bolesť nezmizne.

   
   


4. 
   

   Bojujte proti bolesti žalúdka rybami
   Pokazený žalúdok, pocit podráždených vnútorností, zápalové choroby čriev ..... ak vaše brucho sa stále zdá byť podráždené, vyskúšajte konzumáciu 50 g ryby týždenne. Opakované štúdie ukázali, že mastné kyseliny, nachádzajúce sa v rybách, môžu dokázateľne znižovať črevné zápaly, krče a bolesti brucha, v niektorých prípadoch pomáhajú viac ako predpisované lieky. Tieto kyseliny sú silné, prírodné, bez vedľajších účinkov, protizápalové, takže môžu dramaticky vstupovať a zlepšovať proces zažívacieho traktu. Pre lepší výsledok hľadajte tučnejšie ryby, ako je losos, sardinky, tuniak, makrela a haringy.

   
   


5. 
   

   Predchádzajte problémom pri menštruácii s jogurtom
   Takmer 80 % žien bojuje s príznakmi menštruácie a ich nekomfortnými symptómami. Je to dôsledok citlivosti ich nervového systému na výkyvy hladiny estrogénu a progesterónu, čo sa prejavuje prirodzene každý mesiac. Ale konzumáciou 2 šálok (pravého) jogurtu (napr. Gazdovského) denne môže znížiť tieto symptómy o 48%, hovoria vedci. Jogurt je bohatý na vápnik a minerály, ktoré ukľudňujú nervový systém, predchádzajú bolestivým symptómom, dokonca aj keď sú zvýšené hormóny.

   
   


6. 
   

   Potlačte bolesť s kurkumou
   Štúdie ukazujú, že kurkuma, populárne východoindické korenie, je v skutočnosti 3x účinnejšie v uľahčení od bolesti ako aspirín alebo ibuprofén, a môže uľahčiť chronickú bolesť u  50% ľudí bojujúcich s artritídou.
   
   Odporúčaná dávka: ¼ ČL tohto korenia denne použiť pri príprave ryže, hydiny, mäsa alebo zeleninového jedla.

   
   


7. 
   

   Zápal maternice liečte ovsom
   Príznaky bolesti maternice môže utíšiť miska ovsenej stravy denne. Problémy s maternicou sa objavujú keď niekoľko buniek sa oddelí od maternice rastie mimo nej. Experti tvrdia, že táto migrácia buniek sa môže zmeniť na vážne problémy s menštruáciou. , spôsobujúce taký silný zápal že spôsobia také silné stihnutie počas periódy a bolesti trvajúce celé dlhé mesiace. Našťastie, vedci sa vyjadrujú v prospech diety s ovsom, ktorá môže pomôcť zredukovať bolesti až u 60% žien do 6 mesiacov. To je preto, že ovos neobsahuje gluten , proteín, ktorý u veľa žien vyvoláva zápaly, robí problémy pri donosení plodu.

   
   


8. 
   

   Zmiernite bolesť nôh soľou
   Experti tvrdia že najmenej 6 miliónov Američanov trpí bolesťami pri zarastaní nechtov. Pravidelné máčanie zarastajúcich nechtov v teplej slanej vode môže liečiť túto bolestivú infekciu do 4 dní, hovoria vedci. Slaný roztok prírodne odstraňuje zápal a má antibakteriálny účinok, takže rýchlo ničí baktérie, ktoré spôsobujú opuch a bolesť. Stačí zmiešať 1 ČL soli v šálke vody, zohriať na teplotu, ktorú vydržíme a potom po dobu 20 minút máčať nohu 2x denne, pokiaľ infekcia neustúpi.

   
   


9. 
   

   Predchádzajte zažívacím problémom s ananásom
   Máte plynatosť? Jedna šálka čerstvého ananásu denne môže znížiť bolesť nafukovaním do 72 hodín. To preto, že ananás obsahuje proteolytické enzýmy a tráviace kyseliny.

   
   


10. 
    

    Uľahčite bolestiam svalov mentolom
    
    Trpíte stuhnutím a bolesťami svalov? Úporné ťažkosti môžu pretrvávať mesiace, ak nie sú liečené. Liečenie prírodnými fyzikálnymi terapiami: trikrát do týždňa sa ponorte do teplého kúpeľa, obsahujúceho 10 kvapiek mentolového oleja. Teplá voda môže relaxovať vaše svaly, mentolový olej upokojí vaše nervy a spolu to môže uľahčiť až o 25% stiahnutie svalov. Efektívnejšie ako používané medikamenty.

    
    


11. 
    

    Dodajte výživu svalom svojho chrbta hroznom
    Máte nejaké bolesti chrbta? Hrozno môže priniesť rýchle uzdravenie. Nedávne štúdie predpokladajú, že jedenie vrchovatej šálky hrozna denne môže uzdravovať nepriepustné krvné cievy, signifikantne zlepšovať prúdenie krvi do poškodeného chrbtového tkaniva /často do 3 hodín od potešenia z prvej misky hrozna/. Je to veľmi dobrá správa, pretože vaša chrbtica a poškodené platničky sú úplne závislé na blízkych krvných cievach , ktoré im prinášajú uzdravujúcu výživu a kyslík. Zlepšovanie prúdenia krvi je základnou požiadavkou v liečení poškodeného chrbtového tkaniva .

    
    

14.Odstránte bolesť pitím vody
Ak vaše nohy, kolená alebo chrbát sú bolestivé, odborníci hovoria, začnite liečenie pitím vody denne v množstve 5 pohárov. Experti tvrdia, že voda rozpúšťa a pomáha vyplavovať  histamín, bolesť spúšťajúcu zložku, produkovanú poškodeným tkanivom. Zároveň voda je kľúčom vo vytváraní stavby chrupavky, ktorá izoluje – vytvára pružné prostredie pre konce vašich kostí, maže vaše kĺby a robí mäkké prostredie pre vaše platničky v chrbtici. Keď tieto tkanivá sú dobre zavodnené môžu sa kĺzať /nederú/ okolo seba bez spôsobovania bolesti.

1. 
   

   Liečte problém dutín chrenom
   
   Posledné štúdie ukazujú, že dutinové problémy sú na prvom mieste chronických ochorení. A nejde len o upchatie a lícne – tvárové bolesti. Chren je záchrana! Podľa nemeckých výskumníkov toto korenie, spôsobujúce slzenie očí, urýchľuje prúdenie krvi do medzier dutín, pomáha otvárať a sušiť zanesené dutiny a lieči infekciu rýchlejšie ako spray s látkami znižujúcim prekrvenie. Štúdia odporúča dávkovanie: 1 ČL 2x denne /samotný, alebo použitý na sendviči alebo v mäsovej nátierke/, až pokiaľ príznaky neustúpia.

   
   


2. 
   

   Liečte močový mechúr, močové cesty brusnicami
   Jedením 1 šálky brusníc denne, či si zvolíte čerstvé, mrazené alebo vo forme džúsu, môže znížiť infekciu močových ciest až o 60%. Brusnice sú plné tanínov, rastlinnej zložky, ktorá obaľuje baktérie, vyvolávajúce problémy v mechúre.

   
   


3. 
   

   Liečte opar medom
   Natrite boľavé miesto nepasterizovaným medom 4x denne, až kým poškodenie kože nezmizne. Enzýmy surového medu zastavia a odstránia zápal, zničia útočiace vírusy a rýchlo uzdravia poškodené tkanivá .

   
   


4. 
   

   Bojujte proti bolesti pŕs ľanom
   Pridanie 3 PL pomletého ľanového semiačka k dennej strave uľahčí bolesti v prsiach jednej z troch žien do 12 týždňov. Vedci dôverujú fytoestrogenom v ľane, prírodným zložkám ktoré predchádzajú tomu aby estrogenové tŕne mohli spôsobovať bolesť v prsiach.
   Ďalšia dobrá správa: Nemusíte byť vyučený pekár, aby ste pridali tieto zdravé semiačka do vašej stravy. Stačí, ak posypete pomletým ľanom ovsenú kašu, jogurt, jablkovú šťavu alebo ho pridáte na zahustenie omáčok.

   
   


5. 
   

   Dajte impulz k liečeniu migrény kávou
   Ste náchylní na migrény? Skúste podporiť váš liek kávou. Vedci hovoria, že ak použijete akýkoľvek prostriedok na zníženie bolesti a zapijete ho silnou kávou, môže to podporiť účinnosť vášho lieku o 40% aj viac. Kofeín má stimulačné účinky v žalúdku na absorbovanie účinných látok proti bolesti rýchlejšie a efektívnejšie.

   
   


6. 
   

   Potlačte kŕče v nohách paradajkovým džúsom
   Najmenej jeden z piatich ľudí bojuje s kŕčmi. Kto je vinník? Nedostatok draslíka, ktorý sa prejavuje keď tento minerál je vyplavovaný močom, pitím kofeínových nápojov alebo silným potením počas cvičenia. Ale popíjaním paradajkového džúsu bohatého na draslík /30-35 ml/ denne vy môžete nielen urýchliť vaše uzdravenie, ale môžete znížiť riziko bolestivého kŕču a jeho recidívu za menej ako 10 dní.

   
   

"Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны. А если Вы питаетесь неправильно, то лекарства Вам не помогут" (древняя ведическая мудрость)