Dr. Vinay Goyal, specialista v oboru, říká:

Jedinými místy vstupu (viru do organizmu) jsou nosní dírky a ústa/krk.
abyste zabránili jeho šíření, zhoršení symptomů a rozvinutí sekundární infekce, existují jednoduché kroky, které můžete provádět:

1. 
   

   časté mytí rukou

   
   


2. 
   

   "ruce pryč z obličeje" Odolejte pokušení dotýkat se jakékoli části obličeje (pokud nechcete jíst, mýt se, atd..

   
   


3. 
   

   kloktejte 2x denně teplou slanou vodou (používejte Listerin, pokud nedůvěřujete slané vodě). Viru H1N1 to trvá přibližně 2-3 dny po první infekci v krku nebo nosních dutinách, aby se šířil a ukázaly
   se charakteristické symptomy. Jednoduché kloktání zabraňuje šíření viru. Svým způsobem má kloktání slanou vodou stejný efekt na zdravého jedince, jako má vakcína na infikovaného. Nepodceňte tento jednoduchý, levný a mocný preventivní způsob.

   
   


4. 
   

   tak jako v bodu 3, čistěte si nosní dírky teplou slanou vodou alespoň 1x denně. Ne každý umí tyto velice vhodné jogové praktiky - čistit si nosní dutiny,ale pořádně se 1x za den vysmrkat a vyčistit nosní dírky tampónky namočenými v teplé slané vodě, je velice účinné při snižování počtu onemocnělých.

   
   


5. 
   

   posilujte imunitu potravinami bohatými na vitamín C. Pokud je musíte nahradit tabletami, ujistěte se,že obsahují zinek, který napomáhá vstřebávání vitamínu C.

   
   


6. 
   

   pijte tolik teplých nápojů, kolik jen můžete - čaj, kávu, atd.pití teplých nápojů má stejný účinek jako kloktání, ale v opačném směru.Vymývají šířící se virus z krku do žaludku, kde nemůže virus přežít, šířitse, ani nijak škodit.

   
   

"A society grows great when old men plant trees in whose shade they know they shall never sit.”
~ Ancient Greek proverb